ในแต่ละวันร่างกายจะสูญเสียน้ำจากการขับเหงื่ออย่างน้อย 64 ออนซ์เอาแค่เหงื่อบริเวณเท้าของเราก็ทำให้เราเสียน้ำวันละ 16 ออนซ์เข้าไปแล้วยิ่งถ้าออกกำลังกายร่างกายด้วยร่างกายยิ่งต้องขับเหงื่อออกมาเพื่อปรับสมดุลให้กับอุณหภูมิในร่างกายแม้แต่ตอนที่เรานั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ร่างกายก็ยังสูญเสียน้ำโดยที่เราไม่รู้ตัวจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและคอยสังเกตุว่าตัวเองมีอาการขาดน้ำรึยังในบทความนี้เราจะว่ากันด้วยประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอ ไปอ่านกันเลย 1.เพิ่มพลังสมองและพลังงานในร่างกาย คุณกำลังต้องการบำรุงสุขภาพจิตอยู่ใช่รึเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็การดื่มน้ำช่วยคุณได้ คราวหน้าถ้าหากคุณรู้สึกว่ามีสมรรถภาพทางจิตที่ลดลง ให้วางเครื่องดื่มอื่นๆลงแล้วเปลี่ยนไปดื่มน้ำแทน การดื่มน้ำเพียงแก้วเดียวก็ช่วยสมองได้มากแล้วเพราะในสมองมีน้ำถึง 75% การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงช่วยให้เราสามารถโฟกัส , มีสมาธิ และมีความตื่นตัว และมีระดับพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น ผลการวิจัยพบว่าการที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำจะส่งผลเสียต่อสภาวะอารมณ์, มีทักษะทางสติปัญญาที่ลดลง , ร่างกายตอบสนองต่อความเจ็บปวดมากขึ้น, มีระดับความจำลดลง ดังนั้นเมื่อรู้สึกคอแห้งขึ้นมาก็ดื่มน้ำได้แล้ว 2.ช่วยในการคุมน้ำหนักและการลดน้ำหนัก สมองไม่ได้เป็นเพียงอวัยวะเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ น้ำยังช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้ง่ายมากขึ้นและยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนอกนั้นยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานดียิ่งขึ้นไปอีก ในปัจจุบันยังคงมีการวิจัยเรื่องการดื่มน้ำช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่องการดื่มน้ำ 500 มิลลิกรัมก่อนรับประทานอาหารจะช่วยป้องกันการน้ำหนักเพิ่มได้จริงในระยะเวลา 3 เดือนจะช่วยลดน้ำหนักอย่างน้อย 1 กิโลกรัมด้วยซ้ำไป 3.ช่วยล้างพิษในร่างกาย คุณคงจะเคยได้ยินเรื่องที่ว่า “ยิ่งเราเหงื่อออกมาก็ยิ่งขับพิษออกมาทางเหงื่อได้มาก” การดื่มน้ำอย่างเพียงพอก็ช่วยได้มากเช่นกัน มันจะช่วยให้เราขับพิษออกมาทางเหงื่อและปัสสาวะ ป้องกันโรคนิ่วและช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม…