Health

  • เลสิค
    Health

    เหตุผลที่ควรทำเลสิค และสิ่งที่คุณจะได้รับหลังจากการทำเลสิค

    การทำ เลสิค เป็นการใช้เทคโนโลยีที่มีความทันสมัย เข้ามาแก้ปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องของสายตา วิธีการที่ใช้ส่วนใหญ่ก็คือ ใช้เลเซอร์ในการผ่าตัด เพื่อทำการแยกชั้นกระจกตาด้านบน ให้ได้ขนาดตามที่ต้องการ เป็นการปรับความโค้งของกระจกตา วิธีการนี้ไม่ต้องมาเสียเวลาในการเย็น โดยจะปล่อยให้แผลติดกันเองตามธรรมชาติได้เลย ซึ่งเครื่องมือในยุคสมัยนี้ จะมีความแม่นยำที่ค่อนข้างสูง และประสิทธิภาพดีด้วย สามารถแก้ปัญหาสายตาได้ทุกชนิด ทั้งเรื่องสายตาเอียง สายตาสั้น และสายตายาว   สาเหตุที่ทำให้หลายท่านตัดสินใจทำเลสิค  ในการทำเลสิค อาจทำให้บางท่านรู้สึกไม่สบายใจ กลัวว่าทำออกมาแล้วจะไม่ได้ผลอย่างที่ต้องการ หรือเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา แต่อยากบอกว่าการทำเลสิค ไม่ได้น่ากังวลอย่างที่คิด ด้วยเทคโนโลยีที่มีความทันสมัย ความเสี่ยงจึงไม่มี สำหรับเหตุผลที่อยากให้ทุกท่านเลือกทำเลสิค ก็เพราะว่า ไม่ต้องมามัวเสียเวลาในการใส่แว่น หรือใส่คอนแท็กเลนส์อีกต่อไป เนื่องจากการแก้ปัญหาด้วยวิธีเหล่านี้ เป็นการแก้เพียงชั่วคราวเท่านั้น และถ้าใช้นานๆ ก็ต้องเปลี่ยน ต้องดูแลความสะอาดอยู่เสมอ บางทีส่งผลต่อบุคลิกของเราด้วย ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องใส่…

  • เครื่องวัดก๊าซออกซิเจน
    Health

    ความสำคัญของก๊าซออกซิเจน

    ก๊าซออกซิเจน ( O2 ) คือ ออกซิเจนในสภาวะก๊าชที่มีอยู่ในอากาศ โดยธรรมชาติเกิดมาจากกระบวนการสังเคราะห์แสงของพืช ก๊าชออกซิเจนเป็นก๊าซที่สำคัญต่อการดำรงชีวิตของทั้งพืช สัตว์ และมนุษย์ ถ้าขาดก๊าชออกซิเจนก็จะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะหลังจากเราหายใจเข้าไปก๊าชออกซิเจนจะถูกนำมาใช้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบของกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น กระบวนการเปลี่ยนแปลงอาหารให้เป็นพลังงาน กระบวนการรักษาเซลล์ การสังเคราะห์เอนไซม์หรือวิตามินที่ใช้ในร่างกาย เป็นต้น โดยในอากาศจะมีค่าก๊าชออกซิเจนผสมอยู่ร้อยละ 21 รองมาจากก๊าซไนโตรเจนที่มีอยู่ประมาณร้อยละ 78 ก๊าชออกซิเจนเป็นก๊าซไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่มีรสชาติ ละลายน้ำได้ ไม่ติดไฟแต่ทว่าออกซิเจนเป็นสารที่ช่วยให้ติดไฟ นั่นคือถ้าไม่มีออกซิเจนก็จะไม่สามารถติดไฟได้ หลายๆหน่วยงานอาจจะยังไม่ทราบว่าได้มีการกำหนดการตรวจวัดค่าปริมาณของสารเจือปนในอากาศเป็นมาตรฐานชัดเจนตั้งแต่ปี 2549 ในเรื่องของปริมาณสารเจือปนในอากาศที่ถูกปล่อยออกจากโรงงานอุตสาหกรรมโดยทั่วไป ดังนั้นทุกโรงงานอุตสาหกรรมจำเป็นต้องใช้ เครื่องวัดก๊าซออกซิเจน เพื่อทราบและทำความเข้าใจกับมาตรฐานนี้อย่างจริงจัง เพื่อรักษามาตรฐานอากาศที่ปล่อยสู่ชั้นบรรยากาศด้วย เครื่องวัดก๊าซออกซิเจน เป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ในสถานประกอบการและโรงงานอุตสาหกรรมที่มีความเสี่ยงในการปล่อยก๊าซออกซิเจนออกสู่อากาศอย่างไม่คาดคิดและไม่พึงประสงค์ การรั่วไหลของก๊าซออกซิเจนอาจนำไปสู่อันตรายจากการระเบิดได้ ฉะนั้นต้องมีการป้องกันอย่างจริงจัง…

  • บ้านพักผู้สูงอายุ พระราม2
    Health

    เลือกบ้านพักผู้สูงอายุยังไงให้ปลอดภัยและไว้ใจได้ทั้งเราและคนไปอยู่

    ในกรณีที่บ้านเรานั้นมี “ผู้สูงอายุ” และลูกหลานไม่มีเวลาดูในตอนเช้านั้นเชื่อว่าทุกคนคงงจะคิดถึงบ้านพักคนชราไช่ไหมครับ ? เพราะเป็นอีกทางเลือกที่ใช้เพื่อดูและคนชรากัน วันนี้เราจะมาพูดถึงคนที่ต้องการพาคนชราในบ้านไม่ว่าจะไปแบบเช้าเย็นกลับ หรือ ไปแบบเหมาเดือน กันว่าถ้าหากจะไปอยู่บ้านพักคนชรานั้นจะต้องดูจากอะไรบ้าง ? มีความน่าเชื่อ                 อย่างแรกเลยที่สำคัญนั้นคือ “ความน่าเชื่อถือ” นั้นสำคัญมาก เพราะหากเราจะเลือกบ้านพักให้คนที่เรารักทั้งทีเราจะต้องดูว่าที่ ๆ จะไปอยู่นั้นไว้ใจได้หรือไม่ ? และ น่าเชื่อถือขนาดไหน โดยอาจจะเป็นจากการสอบถาม หรือ ดูชื่อเสียงจากอินเตอร์เน็ตดูก็ได้ ระยะเวลาในการเดินทาง                 อย่างที่สองที่สำคัญเลยนั้นคือระยะทาง สมมุมติว่าเราได้บ้านพักผู้สูงอายุ พระราม2 แต่ตัวเรานั้นกลับอยู่ใกลซะเหลือเกิน และเราเลือกแบบไปเช้า-เย็นกลับ ผมเชื่อเลยว่าคุณจะต้องบ่นในใจและมีความเหนื่อย ล้า จากการทำอีก ดังนั้นหากจะเลือกบ้านพักให้ผู้สูงอายุทั้งทีเอาที่สะดวกทั้งเราและผู้สูงอายุดีกว่าครับอย่างเช่นหากอยู่พระราม 2 ก็อาจจะเลือก บ้านพักผู้สูงอายุ พระราม2 ดีกว่า…

  • เครื่องฟอก
    Health

    ข้อดี-ข้อเสีย ของการใช้เครื่องฟอกอากาศที่ควรรู้

    เครื่องฟอกอากาศ กลายมาเป็นอุปกรณ์อีกหนึ่งชิ้นที่สำคัญในการใช้ชีวิตประจำวันไปเสียแล้ว เหมือนๆ กับโทรศัพท์มือถือนั่นเอง เพราะปัญหาฝุ่นที่กำลังเป็นปัญหาหนักในขณะนี้ เป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เสียแล้ว เนื่องจากมีคนได้รับอันตรายจากปัญหาอากาศเป็นพิษมากขึ้น และตัวเลขของผู้ป่วยในไทยที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ก็มากกว่าเดิมหลายเท่าด้วย ดังนั้นการใช้ เครื่องฟอก อากาศ จึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว ถ้าหากมีติดเอาไว้ในบ้านหรือในห้องนอน ก็ช่วยให้อุ่นใจได้มากกว่าการนอนโดยที่ไม่มีอะไรมาช่วยเลย สำหรับผู้ที่ต้องการอยากจะได้เครื่องฟอกอากาศติดบ้านเอาไว้สักเครื่อง ก่อนอื่นลองมาดูว่าเครื่องฟอกอากาศนั้นมีข้อดีข้อเสียอย่างไรบ้างที่ควรรู้ ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อ ข้อดีของการใช้เครื่องฟอกอากาศ 1.นอนหลับสบายกว่าเดิม หากห้องนอนของเราไม่ต้องเจอกับปัญหาฝุ่น ก็จะช่วยให้การนอนมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ไม่ต้องมาคอยผุดลุกผุดนั่งหรือต้องไอจามในเวลากลางคืนด้วย เนื่องจากเครื่องฟอกอากาศจะช่วยกำจัดฝุ่นที่ลอยอยู่ในห้องออกไปทั้งหมด ทำให้เราได้รับเฉพาะอากาศที่บริสุทธิ์เข้าสู่ร่างกายเท่านั้น 2.ไม่เสี่ยงเกิดโรค โรคที่มักจะมากับฝุ่นละอองก็คือโรคภูมิแพ้ โรคผื่นคัน และโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ หากเราสามารถกำจัดฝุ่นด้วย เครื่องฟอก อากาศออกไปได้ ก็ทำให้ตัวเราไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคเหล่านี้ เนื่องจากโรคที่มากับฝุ่น ส่วนใหญ่ผู้ที่ป่วยก็มักจะมีสาเหตุมาจากในห้องนอนนั่นเอง ดังนั้นการป้องกันเอาไว้ก่อนด้วยเครื่องกรองอากาศ จึงทำให้สบายใจได้มากขึ้น 3.ไม่มีกลิ่นรบกวน เครื่องฟอกอากาศนอกจากจะสามารถกรองฝุ่นได้แล้ว บางยี่ห้อยังช่วยกำจัดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกจากห้องนอนด้วย…

  • ตรวจสุขภาพ
    Health

    การทำงานในปัจจุบันอาจทำให้เกิดโรคที่คุณไม่รู้ตัว

    โรคที่มักจะเกิดจากการทำงาน หรือว่าประกอบอาชีพในปัจจุบัน การทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำเหมือนกันทั้งหมด และอย่างที่เรารู้กัน ว่างานแต่ละอย่าง ก็มีความเสี่ยงแตกต่างกันออกไป เสี่ยงมาก เสี่ยงน้อย บางอย่างเสี่ยงต่อการเสียชีวิต เสี่ยงต่อการเจ็บปวด และบางอย่างก็เสี่ยงที่จะเสียเงิน หรือว่าทรัพย์สินต่าง ๆ ด้วย และที่พบเห็นในประเทศไทยนั้น ก็จะเป็นความเสี่ยงที่เกิดจากการทำงาน และก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ นั่นเอง ที่มักจะพบเจอมากที่สุด จึงมีความจำเป็นอย่างมาก ที่คนทำงานอาชีพต่าง ๆ ที่เสี่ยงแบบนี้ จะต้องตรวจสุขภาพบ่อย ๆ ไม่ว่าจะที่โรงพยาบาล หรือ ตรวจสุขภาพเคลื่อนที่ ก็ตาม เพื่อที่จะได้รับการรักษา ป้องกันได้ทันการ เพราะบางโรค กว่าเราจะรู้มันก็อาจจะสายเสียแล้ว ถ้าไม่ตรวจบ่อย ๆ ก็ไม่สามารถแก้ไขได้ทันเลย โรคที่มักจะพบเจอบ่อย ๆ จากการทำงานหรือการประกอบอาชีพ…

  • Spinning exercise
    Health

    6 เหตุผล ทำไมปั่นจักรยานมานาน แต่น้ำหนักไม่ลดสักที

    เทรนด์การมีสุขภาพดีและรูปร่างที่ฟิตและแอนด์เฟิร์มเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงอย่างต่อเนื่องคนทุกเพศทุกวัยต่างก็ให้ความสำคัญกับสุขภาพ ตั้งแต่วัยรุ่น วัยทำงาน วัยผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุต่างก็เจียดเวลามาออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงและมีรูปร่างที่ดีขึ้น การปั่นจักรยานเป็นวิธีการออกกำลังสุดคลาสสิกที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานเนื่องจากทำได้ที่ง่าย ทำได้บ่อย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แต่ให้ประโยชน์มากมาย เช่นเร่งระบบการเผาผลาญ ช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ และยังช่วยเพิ่มระดับความแข็งแรงและทนทานอีกด้วยคุณอาจสังเกตเห็นคนรอบๆ ตัวที่พากันออกไปปั่นจักรยานทั้งตามสถานที่ต่างๆรวมถึงจักรยานออกกำลังกายในฟิตเนส ซึ่งล้วนแล้วแต่มีรูปร่างที่สมส่วนแต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ปั่นจักรยานมาก็นาน แต่ทำไมน้ำหนักก็ไม่ลดสักที เผลอๆอ้วนกว่าเดิม นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การปั่นจักรยานของคุณไม่ประสบผลสำเร็จ 1. ไม่ได้ปรับตั้งจักรยานให้เหมาะสม หลักพื้นฐานของการปั่นจักรยาน ได้แก่การปรับตั้งจักรยานให้เหมาะสมกับสรีระของคุณ ตั้งแต่ตำแหน่งด้ามยึดจับ ความสูงองศา และตำแหน่งของเบาะ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้สะดวกและนานขึ้นเท่านั้นแต่ยังช่วยให้การปั่นจักรยานมีประสิทธิภาพมากขึ้นแต่การปรับตั้งจักรยานที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณไม่ได้รับประโยชน์เท่าที่ควรหรืออาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บได้ ดังนั้น ก่อนปั่นจักรยานทุกครั้งคุณควรจะปรับตั้งจักรยานเสียก่อนเริ่มตั้งแต่การปรับองศาที่นั่งให้สามารถรองรับน้ำหนักได้อย่างพอดีไม่ก้มหรือเงยมากเกินไปปรับความสูงของที่นั่งให้เหมาะสมเพื่อให้เหยียบแป้นได้อย่างสบายๆเมื่อเหยียบแป้นสุดขา หัวเข่าควรจะยืดได้เต็มที่ สะโพกจะไม่โยกไปโยกมาและควรปรับด้ามยึดจับให้ไม่สูงหรือต่ำเกินไปให้ข้อศอกจะต้องงอได้อย่างสบายๆเพื่อป้องกันอาการปวดมือ หลัง หรือคอ 2. วางตำแหน่งร่างกายไม่เหมาะสม ท่าทางที่สมดุลระหว่างการปั่นจักรยานยังเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อการลดน้ำหนักการจัดท่าทางอย่างถูกวิธีจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยในขณะปั่นแขน ขา หลัง เข่าจะต้องเหยียดได้อย่างปกติ จะต้องมีความสบาย ไม่เกร็งควรนั่งอยู่กึ่งกลางเบาะ ไม่ก้มมาด้านหน้าหรือนั่งไปด้านหลังเบาะมากเกินไปจับแฮนด์อย่างสบายๆ…

  • pharmacy
    Health

    ABC Pharmacy online ร้านขายยาออนไลน์ทีใส่ใจคุณเหมมือนคนในครอบครัว

    ขอยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่ ABC Pharmacy online ร้านขายยาออนไลน์ที่คุณสามารถเชื่อถือได้ ร้านขายยาออนไลน์ ABC Pharmacy online ของเราถือกำเนิดขึ้นจากความรักและความห่วงใยที่เรามีให้กับสมาชิกในครอบครัวของเราและความปรารถนาที่จะส่งมอบความรู้สึกพิเศษเหล่านั้นให้กับคุณและคนที่คุณรัก สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของทุกคนในทุกช่วงอายุเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญ และเราก็ตระหนักดีถึงปัญหาที่คุณอาจต้องเผชิญเมื่อคุณหรือสมาชิกในครอบครัวจำเป็นต้องซื้อยา เวชภัณฑ์ หรือสินค้าทางการแพทย์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของราคาที่ไม่แน่นอน อุปสรรคในการเดินทาง คุณภาพของสินค้าที่ต่ำกว่ามาตรฐาน บริการที่ขาดความเอาใจใส่ หรือเภสัชกรที่อาจไม่เข้าใจความต้องการของคุณ เราจึงตั้งใจและมุ่งมั่นสร้างสรรค์ร้านขายยาออนไลน์ ABC Pharmacy online ขึ้นมาเพื่อเป็นช่องทางที่จะช่วยอำนวยความสะดวกให้กับคุณด้วยการจัดจำหน่ายยา จำหน่ายอาหารเสริม จำหน่ายวิตามิน จำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ตอบสนองความต้องการทางด้านสุขภาพและสุขอนามัยที่ดีของทุกคนในครอบครัวผ่านร้านขายยาออนไลน์ ABC Pharmacy online ที่จะช่วยตอบโจทย์และอำนวยความสะดวกให้คุณมากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ ไม่ใช่เพียงในสถานะผู้บริโภคแต่เป็นเสมือนหนึ่งในสมาชิกครอบครัวของเรา เราไม่เพียงแต่ขายยา ขายอาหารเสริม ขายวิตามิน หรืออุปกรณ์ทางแพทย์เพียงเท่านั้น แต่เรายังมีบริการให้คำปรึกษาโดยเภสัชกรที่ได้รับใบประกอบวิชาชีพและมีความเชี่ยวชาญในการจ่ายยาที่เหมาะสมให้กับคนไข้ด้วยความใส่ใจและเป็นส่วนตัวผ่านช่องทางต่างๆ ที่คุณสะดวก…

  • Health

    รวม 6 สวนสาธารณะน่าวิ่งเดินทางง่ายกระจายทั่วกรุงเทพ

    Credit: arek adeoye/ unsplash ‘วิ่ง’ กลายเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายสุดฮิตสำหรับยุคนี้อีกชนิด เนื่องจากเพียงแค่ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วตื่น ลุกขึ้นมาหยิบรองเท้าวิ่งคู่เดียวก็สามารถพกกายและใจออกไปเสียเหงื่อกันได้แล้ว แต่บางคนอาจยังไม่รู้ว่ากรุงเทพของเราก็มีสวนสาธารณะให้เหล่าชาวเราไปวิ่งกันมากมาย เราขอแนะนำ 10 พิกัดสถานที่ออกกำลังกายฟรีดีๆในกรุงเทพฯกัน สวนลุมพินี หนึ่งในสวนสาธารณะยอดฮิตสำหรับทุกคน นอกจากเรือเป็ดแล้วสวนลุมพินียังโดดดังในเรื่องของการมีพื้นที่กว้างขวางจุใจ สะดวกต่อการเดินทางเนื่องจากใกล้ทางเอ็มอาร์ทีและบีทีเอส แถมความยาวต่อหนึ่งรอบก็เยอะพอให้เพิ่มสถิติของตัวเองได้ เคล็ดลับอีกอย่างคือใครที่สะดวกไปวิ่งตอนเย็นเราขอแนะนำให้ไปวิ่งช่วงประมาณ 17.30 น.เป็นต้นไป ก็จะทันเห็นพระอาทิตย์ตกดินพอดี ซึ่งขอบอกเลยว่าบรรยากาศการฟังเพลงจากโทรศัพท์มือถือพร้อมวิ่งๆอยู่แล้วเห็นความสวยงามของอาทิตย์อัสดงนั้น เป็นใครก็ต้องหยุดขอถ่ายรูปสักนิดทุกคน! ที่ตั้ง : ถ. พระราม 4 ลงรถไฟฟ้าสถานีศาลาแดง หรือรถไฟใต้ดินสีลมก็ได้ ระยะทางวิ่ง 1 รอบ = 2.6 กิโลเมตร สวนเบญจสิริ มาถึงอีกหนึ่งสวนที่ชื่ออาจจะคล้ายกับสวนเบญจกิติจนทำให้บางคนงุนงงไปบ้าง สวนเบญจสิรินี้ตั้งอยู่ที่แถบรถไฟฟ้าสถานนีพร้อมพงศ์ จำง่ายๆว่าเป็นสวนข้างห้างสรรพสินค้าเอ็มโพเรี่ยมนั่นเอง…

  • Benefits of sleeping
    Health

    5 อย่างที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณ “นอน” มากเกินไป

    การนอนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอนแต่การนอนมากเกินไปก็ส่งผลเสียอย่างใหญ่หลวงในระยะยาวเช่นกัน การนอนมากเกินไปมีความสัมพันธ์กับอาการป่วยทางกายหลายชนิดและเพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรให้มากขึ้นไปอีก ระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมของคนแต่ละคนไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับวัยและไลฟ์สไตล์ของคนคนนั้นรวมไปถึง “สภาพร่างกายด้วย” การรู้สึกอยากนอนมากเกินไปจึงเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังป่วยทางกายหรือไม่ก็ทางใจอยู่ในตอนนี้ บทความนี้จะกล่าวถึงผลเสียของการนอนมากเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องขอเตือนว่าการอดนอนก็สามารถเพิ่มโอกาสป่วยเป็นมะเร็งเต้านม , มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย เราจึงควรต้องเลือกระยะเวลาในการนอนให้เหมาะสมจึงจะช่วยป้องกันโรคร้ายได้ 1.คุณจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ผลเสียที่น่ากลัวที่สุดของการนอนมากเกินไปคือมันเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจให้สูงขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจากองค์กร “National Sleep Foundation” ได้ให้แนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงเท่านั้น และถ้าร่างกายคุณมีความรู้สึกอยากนอนมากขึ้นให้สงสัยได้เลยว่าตอนนี้คุณมีสุขภาพที่ไม่ค่อยจะดีเสียแล้ว “การนอนมากเกินไม่ได้เป็นตัวทำร้ายคุณโดยตรง แต่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีอะไรบางอย่างที่กำลังบ่อนทำลายประสิทธิภาพในการนอนของคุณ หรือมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้ร่างกายต้องการนอนมากขึ้น” ซึ่งบางทีอาจจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก็ได้ มหาวิทยาลัยชิคาโก้พบว่าคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง/คืน จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น 2 เท่า และมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการนอนมาเกินไปจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจให้มากขึ้นอีกถึง 38% และมีโอกาสหัวใจวายมากขึ้นถึง 46% 2.ร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้น ในที่นอนมากเกินพึงระวังเพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้แน่นอน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียค้นพบว่า ยิ่งเป็นคนอ้วนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีระยะเวลาในการนอนที่มากขึ้นเท่านั้น และถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบนอนมากก็มีโอกาสที่คุณจะกลายเป็นคนอ้วนมากขึ้นอีกด้วย…

  • Benefits of drinking water
    Health

    5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำที่คุณควรต้องรู้

    ในแต่ละวันร่างกายจะสูญเสียน้ำจากการขับเหงื่ออย่างน้อย 64 ออนซ์เอาแค่เหงื่อบริเวณเท้าของเราก็ทำให้เราเสียน้ำวันละ 16 ออนซ์เข้าไปแล้วยิ่งถ้าออกกำลังกายร่างกายด้วยร่างกายยิ่งต้องขับเหงื่อออกมาเพื่อปรับสมดุลให้กับอุณหภูมิในร่างกายแม้แต่ตอนที่เรานั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ร่างกายก็ยังสูญเสียน้ำโดยที่เราไม่รู้ตัวจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและคอยสังเกตุว่าตัวเองมีอาการขาดน้ำรึยังในบทความนี้เราจะว่ากันด้วยประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอ ไปอ่านกันเลย 1.เพิ่มพลังสมองและพลังงานในร่างกาย คุณกำลังต้องการบำรุงสุขภาพจิตอยู่ใช่รึเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็การดื่มน้ำช่วยคุณได้ คราวหน้าถ้าหากคุณรู้สึกว่ามีสมรรถภาพทางจิตที่ลดลง ให้วางเครื่องดื่มอื่นๆลงแล้วเปลี่ยนไปดื่มน้ำแทน การดื่มน้ำเพียงแก้วเดียวก็ช่วยสมองได้มากแล้วเพราะในสมองมีน้ำถึง 75% การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจึงช่วยให้เราสามารถโฟกัส , มีสมาธิ และมีความตื่นตัว และมีระดับพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น ผลการวิจัยพบว่าการที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำจะส่งผลเสียต่อสภาวะอารมณ์, มีทักษะทางสติปัญญาที่ลดลง , ร่างกายตอบสนองต่อความเจ็บปวดมากขึ้น, มีระดับความจำลดลง ดังนั้นเมื่อรู้สึกคอแห้งขึ้นมาก็ดื่มน้ำได้แล้ว 2.ช่วยในการคุมน้ำหนักและการลดน้ำหนัก สมองไม่ได้เป็นเพียงอวัยวะเดียวที่จะได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ น้ำยังช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้ง่ายมากขึ้นและยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนอกนั้นยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานให้ทำงานดียิ่งขึ้นไปอีก ในปัจจุบันยังคงมีการวิจัยเรื่องการดื่มน้ำช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่องการดื่มน้ำ 500 มิลลิกรัมก่อนรับประทานอาหารจะช่วยป้องกันการน้ำหนักเพิ่มได้จริงในระยะเวลา 3 เดือนจะช่วยลดน้ำหนักอย่างน้อย 1 กิโลกรัมด้วยซ้ำไป 3.ช่วยล้างพิษในร่างกาย คุณคงจะเคยได้ยินเรื่องที่ว่า “ยิ่งเราเหงื่อออกมาก็ยิ่งขับพิษออกมาทางเหงื่อได้มาก” การดื่มน้ำอย่างเพียงพอก็ช่วยได้มากเช่นกัน มันจะช่วยให้เราขับพิษออกมาทางเหงื่อและปัสสาวะ ป้องกันโรคนิ่วและช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างดีเยี่ยม…