การนอนนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอนแต่การนอนมากเกินไปก็ส่งผลเสียอย่างใหญ่หลวงในระยะยาวเช่นกัน การนอนมากเกินไปมีความสัมพันธ์กับอาการป่วยทางกายหลายชนิดและเพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรให้มากขึ้นไปอีก ระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมของคนแต่ละคนไม่เหมือนกันขึ้นอยู่กับวัยและไลฟ์สไตล์ของคนคนนั้นรวมไปถึง “สภาพร่างกายด้วย” การรู้สึกอยากนอนมากเกินไปจึงเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังป่วยทางกายหรือไม่ก็ทางใจอยู่ในตอนนี้ บทความนี้จะกล่าวถึงผลเสียของการนอนมากเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องขอเตือนว่าการอดนอนก็สามารถเพิ่มโอกาสป่วยเป็นมะเร็งเต้านม , มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย เราจึงควรต้องเลือกระยะเวลาในการนอนให้เหมาะสมจึงจะช่วยป้องกันโรคร้ายได้ 1.คุณจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ผลเสียที่น่ากลัวที่สุดของการนอนมากเกินไปคือมันเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจให้สูงขึ้น ผู้เชี่ยวชาญจากองค์กร “National Sleep Foundation” ได้ให้แนะนำว่า ผู้ใหญ่ควรนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงเท่านั้น และถ้าร่างกายคุณมีความรู้สึกอยากนอนมากขึ้นให้สงสัยได้เลยว่าตอนนี้คุณมีสุขภาพที่ไม่ค่อยจะดีเสียแล้ว “การนอนมากเกินไม่ได้เป็นตัวทำร้ายคุณโดยตรง แต่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่ามีอะไรบางอย่างที่กำลังบ่อนทำลายประสิทธิภาพในการนอนของคุณ หรือมีปัญหาบางอย่างที่ทำให้ร่างกายต้องการนอนมากขึ้น” ซึ่งบางทีอาจจะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดก็ได้ มหาวิทยาลัยชิคาโก้พบว่าคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมง/คืน จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น 2 เท่า และมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการนอนมาเกินไปจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคหัวใจให้มากขึ้นอีกถึง 38% และมีโอกาสหัวใจวายมากขึ้นถึง 46% 2.ร่างกายจะสะสมไขมันมากขึ้น ในที่นอนมากเกินพึงระวังเพราะมันจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้แน่นอน นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียค้นพบว่า ยิ่งเป็นคนอ้วนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีระยะเวลาในการนอนที่มากขึ้นเท่านั้น และถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบนอนมากก็มีโอกาสที่คุณจะกลายเป็นคนอ้วนมากขึ้นอีกด้วย…